2020-1 Seiza

 

Voor een juiste seiza is het van het allergrootste belang dat de rug recht is
en de nek goed gestrekt. Seiza is een sociale, beleefde, bijna onderdanige
houding.
Welke knie eerst.
Om in seiza te gaan zitten stap je iets naar achter met de linkervoet, en
plaats de linkerknie op de grond (de tenen zijn geplooid). In Aikido en
andere op het zwaard gebaseerde krijgskunsten staat men meestal recht
met de rechtervoet eerst, en plaatst men eerst de linkerknie op de grond.
Dit demonstreert behoedzaamheid, omdat men het zwaard op de linker
heup draagt, en het trekt met de rechterhand, kan men sneller reageren
als men de linkerknie eerst op de grond plaats, de linkerhand eerst op de
mat plaatst bij het groeten, enz.
Als men echter wil tonen dat men vreedzame bedoelingen heeft, zal men
de rechterknie eerst op de grond plaatsen. Dit ziet men bijvoorbeeld in
kyudo, het ceremonieel boogschieten, waar men met de linkervoet eerst
rechtkomt en op de rechterknie eerst gaat zitten. Dit hoewel in warihiza,
de geknielde stand voor schieten op het slagveld, de linkerknie op de
grond is. De reden hiervoor is dat de ceremonies aan het keizerlijk hof
vooral gericht waren op het beletten van een aanslag. Het zitten met de
rechterknie op de grond maakt het moeilijker snel een schot in de richting
van de kamiza af te vuren. In kyudo gaat men er van uit dat men enkel
de seiza positie aanneemt en een zittende groet uitvoert als men zeer
beleefd wil zijn, en niet als men aggressie verwacht. In sommige Aikido
scholen plaatst men daarom ook de rechterknie eerst op de grond.
In vele stijlen plaatst men ook gewoon beide knieen tegelijk op de grond.
In Yagyu Shinkage-ryu, Yagyu Seigo-ryu, noh theater, thee ceremonie en
Shinto neemt men een half stapje achteruit met de linkervoet en zakt dan
met beide knieen tegelijk naar de grond. Dit is ook de aangewezen
methode als men een kimono zonder hakama draagt.
Hierbij moeten we niet vergeten dat in
vele battojutsu kata’s de linkervoet vooruit gezet wordt bij nukitsuke (het
trekken van het zwaard), in het bijzonder in de Yagyu stijlen. In
ongewapende stijlen zou het eigenlijk geen verschil maken welke knie
men eerst op de mat zet. Overlappen van de tenen
Plaats uw tweede knie op de grond, leg de tenen plat en ga zitten op de
binnenkant van de voeten (tussen de hielen). De grote tenen raken elkaar
of mogen lichtjes overlappen. Het hangt af van de omstandigheid en uw
geslacht of de rechterteen over de linkerteen mag of omgekeerd, maar
veel belang moet u daar niet aan hechten. Dit is de minst vermoeiende
seiza.
Het laten overlappen van de tenen kan de druk op de wreef van de
voeten verminderen, maar kan anderszijds de knieen meer belasten.
In iaido en andere gewapende stijlen waar men snel moet rechtkomen, zit
men niet tussen de hielen. De enkels worden dichter bij elkaar gehouden,
ongeveer zoals in kiza (seiza met de tenen in de mat geplooid), met de
hielen onder het achterwerk, en de knieen meer recht vooruit gericht.
Ideaal blijft er ook enige ruimte tussen de dijen en de kuiten. Dit is echter
moeilijk lang vol te houden.
Soms ziet men mensen de voeten over mekaar leggen, maar dit is fout,
het verbreekt het evenwicht en maakt het onmogelijk om de rug recht te
houden.
Bovendien kan in die positie een aanvaller u gemakkelijk
klemzetten door op uw bovenste voet te gaan staan indien u ongewapend
bent.
Nog belangrijker, deze houding is zeer informeel, om niet te zeggen
onbeleefd, boeren en chonin zitten zo, maar een samurai niet, zeker niet
op formele gelegenheden (en training in de krijgskunsten in een zeer
formele gelegenheid).
Afstand tussen de knieen.
De knieen staan ongeveer 2 vuistbreedtes uit elkaar, voor vrouwen 1
vuistbreedte. Zorg dat uw knieen niet zo ver uiteen staan dat men u een
stamp tussen de benen kan geven.
Positie van de handen
De handen liggen rustig op de bovenste helft van de dijen, de vingers zijn
bijeen en iets naar binnen gedraaid. De schouders moeten absoluut
ontspannen hangen, en mogen niet opgetrokken zijn. Zorg dat uw
ellebogen niet uitsteken, hou ze tegen het lichaam, maar niet
krampachtig. Plaats ook uw handen niet op uw knieen met de duimen
naar buiten; iemand die naast u zit kan zo gemakkelijk een klem
aanzetten (bv. Een aikido Sankyo).
Om recht te staan uit seiza is het belangrijkste ook weer dat u de rug en
het hoofd rechtop houdt, en niet voorovergebogen en steunend op uw
knieen of op de grond als een bejaarde rechtkruipt.
Let op de rechte rug en nek, bij het groeten en bij het rechtstaan of gaan
zitten.
Probeer bij het gaan zitten of rechtkomen op dezelfde plaats te blijven.
Sommigen zetten de voet een stap vooruit bij het rechtkomen of achteruit
bij het neerzitten, met hanmi handachi als tussenpositie. Het nadeel
hiervan is dat u bijna twee stappen vooruit komt bij het rechtstaan en
twee stappen achteruit schuift bij het neerzitten. Spring niet recht en laat
u ook niet neervallen, u moet gaan zitten “zoals de dauw zich zet op het
gras” en rechtstaan “zoals mist opstijgt van een veld”.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s